Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι το καλοκαίρι είναι απλώς η εποχή των διακοπών. Στην πραγματικότητα, είναι η ιδανική περίοδος για να κάνουμε μια μικρή «επανεκκίνηση» στη ζωή μας, δίνοντας προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία μας.
Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να γίνονται πιο ήπιοι, έχουμε την ευκαιρία να υιοθετήσουμε συνήθειες που μπορούν να μας ωφελήσουν όλο τον χρόνο. Η σωστή ενυδάτωση, η μεσογειακή διατροφή, η καθημερινή κίνηση, ο ποιοτικός ύπνος και η προστασία από την έντονη ηλιακή ακτινοβολία αποτελούν απλές αλλά πολύτιμες κινήσεις φροντίδας.
Το καλοκαίρι, όμως, δεν χρειάζεται μόνο το σώμα μας προστασία. Χρειάζεται και η ψυχή μας. Λίγες στιγμές δίπλα στη θάλασσα, μια βόλτα στη φύση, ένα βιβλίο, μια συζήτηση με αγαπημένους ανθρώπους ή ακόμη και λίγα λεπτά ηρεμίας χωρίς κινητό τηλέφωνο μπορούν να λειτουργήσουν αναζωογονητικά.
Μέσα από την καθημερινή επαφή μου με ανθρώπους, έχω διαπιστώσει ότι συχνά αφιερώνουμε χρόνο στις υποχρεώσεις, στη δουλειά και στις ανάγκες των άλλων, ξεχνώντας να φροντίσουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Κι όμως, λίγες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να βελτιώσουν ουσιαστικά την ποιότητα της ζωής μας και να μας χαρίσουν περισσότερη ενέργεια και ευεξία.
Ας μην ξεχνάμε επίσης όσους είναι πιο ευάλωτοι στις υψηλές θερμοκρασίες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι άνθρωποι με χρόνια νοσήματα. Ένα ποτήρι νερό, μια υπενθύμιση να μείνουν σε δροσερό χώρο ή ένα τηλεφώνημα για να δούμε αν είναι καλά μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντικό.
Το καλοκαίρι δεν μετριέται μόνο σε χιλιόμετρα ταξιδιών ή σε ημέρες άδειας. Μετριέται στις στιγμές που αφιερώνουμε στον εαυτό μας, στους ανθρώπους μας και στην υγεία μας.
Ας απολαύσουμε, λοιπόν, αυτή την όμορφη εποχή με ασφάλεια, αισιοδοξία και υπευθυνότητα. Γιατί η καλύτερη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε, κάθε εποχή του χρόνου, είναι η φροντίδα της υγείας μας.
Χρύσα Δέδε
Πάρεδρος στην ΕΜΠαΚΑΝ
Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα.
Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ.
Επαγγελματίας Υγείας – Υγειονομικός στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας
.jpg){kind=avatar}
