Μετά τις γιορτές, ώρα να κινηθούμε λίγο παραπάνω...

 Μετά τις γιορτές, πολλοί άνθρωποι βλέπουν τη ζυγαριά να ανεβαίνει λίγο και νιώθουν το σώμα τους πιο βαρύ και κουρασμένο. Είναι κάτι συνηθισμένο, λόγω περισσότερου φαγητού και λιγότερης κίνησης. 

 Η επιστροφή όμως σε καλύτερη φυσική κατάσταση μπορεί να γίνει απλά, χωρίς πίεση και χωρίς έξοδα.

 Η καθημερινή κίνηση παίζει βασικό ρόλο στο χάσιμο των κιλών των εορτών. Το περπάτημα, η ήπια άσκηση και το ποδήλατο βοηθούν τον οργανισμό να ενεργοποιηθεί, να καίει θερμίδες και να βελτιώνει σταδιακά τη φυσική του κατάσταση. 

 Παράλληλα, συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης, της αντοχής και της γενικότερης υγείας.

  Ο Δήμος Βριλησσίων προσφέρει στους δημότες αρκετές δυνατότητες δωρεάν άσκησης μέσα στην πόλη.

  Σε πάρκα και κοινόχρηστους χώρους υπάρχουν υπαίθρια όργανα γυμναστικής για απλές ασκήσεις και ήπια ενδυνάμωση.

  Οι δρόμοι και οι διαδρομές της περιοχής είναι κατάλληλοι για περπάτημα, ενώ ο ποδηλατόδρομος δίνει τη δυνατότητα για ασφαλή μετακίνηση και άσκηση με ποδήλατο.

 Δεν χρειάζονται υπερβολές. Ακόμη και 20–30 λεπτά κίνησης την ημέρα είναι αρκετά για να αρχίσει το σώμα να λειτουργεί καλύτερα και να μειωθεί σταδιακά το βάρος. Το σημαντικό είναι η συνέπεια και η άσκηση να γίνεται με τον ρυθμό που αντέχει ο καθένας.

  Οι δημοτικές παροχές άσκησης αποτελούν μια ευκαιρία για όλους να φροντίσουν την υγεία τους και να χάσουν τα κιλά των γιορτών, χωρίς κόστος και χωρίς πίεση, αξιοποιώντας όσα υπάρχουν ήδη δίπλα στο σπίτι τους.

Χρύσα Δέδε 

Πάρεδρος στην ΕΜΠαΚΑΝ

Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα.

Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ.

Μέλος στον Ελληνικό Σύλλογο Πνευμονικής Ίνωσης:

Πνεύμονες Ζωής.

Επαγγελματίας Υγείας – Υγειονομικός στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας