Μετά το Πάσχα: Το σώμα έχει άλλη άποψη

 Μετά το Πάσχα, υπάρχει μια φράση που ακούμε παντού:

«Από Δευτέρα δίαιτα».

Το λέμε σχεδόν αυθόρμητα, σαν μια μικρή υπόσχεση ότι θα “διορθώσουμε” τις υπερβολές των ημερών.

Όμως το σώμα μας έχει ήδη μιλήσει.

Βαρύ στομάχι.

Κούραση.

Δυσφορία.

Ένα αίσθημα ότι κάτι δεν λειτουργεί όπως πριν.

Και όχι τυχαία.

Μετά το Πάσχα, το βλέπουμε κάθε χρόνο και στο νοσοκομείο.

Περισσότερος κόσμος, περισσότερα περιστατικά με στομαχικά ενοχλήματα, έντονη δυσφορία, ακόμη και εξάντληση.

Ο λόγος είναι απλός:

Μέρες νηστείας — και στη συνέχεια απότομη επιστροφή σε μεγάλες ποσότητες κρέατος, λιπαρών και βαριών φαγητών.

Το σώμα δεν προλαβαίνει να προσαρμοστεί.

Δεν αντέχει τις απότομες αλλαγές.

Κι όμως, αντί να το ακούσουμε, προσπαθούμε να το πιέσουμε ακόμη περισσότερο.

Δίαιτες από τη μία μέρα στην άλλη.

Στερήσεις.

Ακραίες αποφάσεις.

Αλλά η αλήθεια είναι διαφορετική.

Το σώμα δεν χρειάζεται τιμωρία.

Χρειάζεται φροντίδα.

Μικρά, απλά βήματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

Λίγο περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα.

Πιο ελαφριά και ισορροπημένα γεύματα.

Λίγη κίνηση, έστω ένα περπάτημα.

Καλύτερος και ποιοτικός ύπνος.

Και πάνω απ’ όλα… χρόνος.

Ο οργανισμός μας έχει τη δυνατότητα να επανέρχεται, αρκεί να του το επιτρέψουμε.

Ίσως λοιπόν δεν χρειάζεται να περιμένουμε τη Δευτέρα.

Ίσως δεν χρειάζεται καν “δίαιτα”.

Αρκεί να ξεκινήσουμε από σήμερα,

με περισσότερη κατανόηση προς το σώμα μας

και λιγότερη πίεση.

Γιατί τελικά, η υγεία δεν είναι μια γρήγορη απόφαση.

Είναι μια καθημερινή πράξη φροντίδας.

Χρύσα Δέδε 

Πάρεδρος στην ΕΜΠαΚΑΝ

Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα.

Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ.

Επαγγελματίας Υγείας – Υγειονομικός στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας