Η καλή διάθεση, ευτυχώς, δεν χρειάζεται πάντα μεγάλες αποφάσεις, ταξίδια ή μια νέα ζωή από την αρχή. Μερικές φορές θέλει απλώς λίγες μικρές κινήσεις μέσα στην ημέρα.
Πρώτη και βασική: λίγο φως και λίγο αέρα. Ανοίγουμε παράθυρα, βγαίνουμε στο μπαλκόνι, κάνουμε δυο βήματα έξω. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσουμε πεζοπορία στον Όλυμπο. Ένα δεκάλεπτο περπάτημα στη γειτονιά είναι μια χαρά αρχή.
Μετά έρχεται η μουσική. Ένα αγαπημένο τραγούδι μπορεί να αλλάξει το κλίμα του σπιτιού σε χρόνο μηδέν. Και αν μας βγει να χορέψουμε λίγο όσο μαγειρεύουμε ή τακτοποιούμε, ακόμη καλύτερα. Η σφουγγαρίστρα, άλλωστε, έχει αποδειχθεί εξαιρετικός παρτενέρ και δεν κάνει ποτέ παρατήρηση για τα βήματα.
Άλλη μικρή συνήθεια: ένα τηλέφωνο σε κάποιον που μας κάνει να γελάμε. Όχι απαραίτητα για να λύσουμε τα προβλήματα της ζωής. Ένα «τι κάνεις;», ένα αστείο περιστατικό ή λίγα λεπτά κουβέντας αρκούν πολλές φορές για να μας αλλάξουν διάθεση.
Καλό κάνει επίσης να απομακρυνόμαστε πού και πού από το κινητό. Για δέκα λεπτά. Δεν θα καταρρεύσει το ίντερνετ χωρίς εμάς και, κατά πάσα πιθανότητα, οι ίδιες ειδήσεις θα είναι εκεί όταν επιστρέψουμε.
Και υπάρχει και η μικρή χαρά της καθημερινότητας. Ένας ωραίος καφές, ένα κομμάτι γλυκό, ένα καθαρό σπίτι, ένα λουλούδι, μια βόλτα, μια συζήτηση που μας έκανε καλό. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι σπουδαίο για να μετράει.
Τέλος, ας μην απαιτούμε από τον εαυτό μας να είναι κάθε μέρα χαρούμενος, παραγωγικός, οργανωμένος και με τέλεια διάθεση. Είμαστε άνθρωποι, όχι διαφήμιση για γιαούρτι.
Η καλή διάθεση πολλές φορές χτίζεται από μικρά πράγματα. Ένα χαμόγελο εδώ, μια βόλτα εκεί, λίγη μουσική, μια καλή παρέα και —ας μην κοροϊδευόμαστε— ένας σωστός καφές.
Και κάπως έτσι, η μέρα γίνεται λίγο πιο ελαφριά.
Πάρεδρος στην ΕΜΠαΚΑΝ
Εταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα.
Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ.
Επαγγελματίας Υγείας – Υγειονομικός στο Δημόσιο Σύστημα Υγείας
.jpg){kind=avatar}
